در عصر پاییز چه فرنی باید بنوشم؟ 10 توصیه برتر فرنی سلامتی ، معده و سالم را گرم کنید
با رسیدن پاییز ، درجه حرارت به تدریج کاهش می یابد و خونسردی شب بیشتر و بیشتر آشکار می شود. نوشیدن یک کاسه فرنی داغ نه تنها می تواند معده را گرم کند بلکه تغذیه را دوباره پر می کند. در 10 روز گذشته ، بحث در مورد فرنی سلامت پاییز در اینترنت همچنان بالا مانده است. در اینجا راهنمایی برای نوشیدن فرنی برای شبهای پاییز همراه با موضوعات داغ و مشاوره تخصصی برای کمک به شما در یک سقوط سالم وجود دارد.
1. رتبه بندی محصولات فرنی محبوب پاییز در کل شبکه
| رتبه بندی | فرنی | شاخص های محبوب | اثرات اصلی |
|---|---|---|---|
| 1 | فرنی ارزن کدو تنبل | ★★★★★★ | طحال و معده را تقویت کنید ، وسط را تغذیه کنید و چی را تغذیه کنید |
| 2 | خرما قرمز و فرنی یام | ★★★★ ☆ | خون و پوست را دوباره پر کنید ، ایمنی را تقویت کنید |
| 3 | فرنی دانه نیلوفر | ★★★★ ☆ | ریه ها را مرطوب می کند و سرفه را تسکین می دهد ، ذهن را آرام می کند و به خواب کمک می کند |
| 4 | برنج سیاه و فرنی لوبیا قرمز | ★★★ ☆☆ | کلیه ها و خون ها را تنگی کنید ، پوست را زیبا کنید |
| 5 | فرنی ترملا | ★★★ ☆☆ | برای تغذیه یین و مرطوب کردن خشکی و ضد پیری |
ترتیب سه مزیت نوشیدن فرنی در شب در پاییز
1هضم و جذب آسان: در پاییز ، عملکرد گوارشی بدن انسان نسبتاً ضعیف است. پس از جوش طولانی مدت ، فرنی آسانتر از آن توسط معده و روده جذب می شود و بار هضم را کاهش می دهد.
2هیدراتاسیون را دوباره پر کنید: آب و هوا در پاییز خشک است. نوشیدن فرنی در شب می تواند به طور موثری رطوبت را دوباره پر کرده و از خشکی دهان و زبان جلوگیری کند.
3ذهن را صاف کنید و به خواب کمک کنید: فرنی گرم می تواند اعصاب را تسکین دهد و به خواب رفتن کمک کند ، به خصوص برای بی خوابی مناسب است.
3. 5 دستور العمل های فرنی بهداشت پاییز محبوب
| فرنی | مواد مورد نیاز | نحوه ساخت | بهترین زمان برای غذا خوردن |
|---|---|---|---|
| فرنی ارزن کدو تنبل | 200 گرم کدو تنبل ، 100 گرم ارزن ، مقدار مناسب آب | کدو تنبل را به قطعات برش داده و با ارزن بپزید تا نرم شود | 7-8 بعد از ظهر |
| خرما قرمز و فرنی یام | 150 گرم یام ، 10 خرما قرمز ، 80 گرم برنج | پوست را پوست بگیرید و به تکه های یام بریزید و با خرما برنج و قرمز بپزید | 6-7 بعد از ظهر |
| فرنی دانه نیلوفر | 30 گرم سوسن خشک ، 50 گرم دانه نیلوفر آبی ، 100 گرم برنج japonica | مواد را از قبل خیس کنید و بپزید تا دانه های نیلوفر آبی نرم و پوسیده شوند | 1 ساعت قبل از خواب |
| برنج سیاه و فرنی لوبیا قرمز | برنج سیاه 80 گرم ، لوبیای قرمز 50 گرم ، مقدار مناسب شکر سنگ | برنج سیاه و لوبیای قرمز را از قبل خیس کنید و آنها را روی حرارت کم جوش دهید | 7-8 بعد از ظهر |
| فرنی ترملا | 1 ترملا ، 15 گرم گرگ ، برنج 100 گرم | Tremella خیس شده و گلهای کوچک را که با برنج پخته شده است پاره شده است | 6-7 بعد از ظهر |
4. چیزهایی که باید هنگام نوشیدن فرنی در پاییز توجه داشته باشید
1دما را کنترل کنید: فرنی نباید خیلی گرم باشد تا از آسیب رساندن به مخاط مری جلوگیری شود. دمای توصیه شده در حدود 60 ℃ است.
2با اعتدال بخورید: بهتر است برای جلوگیری از افزایش بار در کلیه ها ، فرنی در شب بنوشید تا 200-300 میلی لیتر باشد.
3تطبیق متعادل: برای اطمینان از تغذیه متعادل ، می توانید به طور مناسب با برخی از غذاهای جانبی سبک مطابقت داشته باشید.
4از شخص به شخص دیگر متفاوت است: بیماران دیابتی باید فرنی کم قند ، مانند فرنی جو دوسر ، فرنی گندم سیاه و غیره را انتخاب کنند.
5. پیش بینی روند فرنی سلامت پاییز
طبق تجزیه و تحلیل داده های آنلاین اخیر ، انتظار می رود محصولات Congee زیر در آینده همچنان محبوبیت خود را افزایش دهند:
1فرنی شاه بلوط: شاه بلوط در پاییز در بازار ، سرشار از ویتامین C و مواد معدنی موجود است
2فرنی سیب زمینی بنفش: غنی از آنتوسیانین ها ، با اثرات آنتی اکسیدانی
3فرنی بادام: ریه ها مرطوب و تسکین سرفه ها مؤثر هستند ، مناسب برای فصل خشک
پاییز فصل طلایی برای حفظ سلامت است. انتخاب فرنی مناسب نه تنها می تواند خواسته های دهان را برآورده کند بلکه بدن را نیز تنظیم می کند. امیدوارم این مقاله بتواند منابع عملی را در اختیار شما قرار دهد تا بتوانید ضمن دستیابی به سلامتی ، از غذاهای خوشمزه لذت ببرید.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
