چه چیزی برای خوردن در انقلاب تابستانی خوب است؟

در انقلاب تابستانی چه بخوریم؟ موضوعات داغ و توصیه های غذایی در اینترنت

به عنوان یکی از بیست و چهار اصطلاح خورشیدی، انقلاب تابستانی طولانی ترین روز سال را نشان می دهد. با افزایش دما، تهویه غذایی در کانون توجه عموم قرار گرفته است. در زیر یک راهنمای رژیم غذایی انقلاب تابستانی است که بر اساس موضوعات داغ در اینترنت در 10 روز گذشته گردآوری شده است و آداب و رسوم سنتی، ترکیبات فصلی و توصیه های بهداشتی را پوشش می دهد.

1. 5 موضوع محبوب غذایی انقلاب تابستانی در اینترنت

2. غذاهای لذیذ انقلاب تابستانی در آداب و رسوم سنتی

1.نودل انقلاب تابستانی: محبوبیت ضرب المثل شمالی "کوفته های انقلاب زمستانی و رشته های انقلاب تابستانی" همچنان در حال افزایش است. داده ها نشان می دهد که جستجو برای دستور العمل های نودل سرد هفته به هفته 183 درصد افزایش یافته است که در این میان نودل های سرد مرغ خرد شده و نودل های سرد کره ای محبوب ترین هستند.

2.فرنی گندم: آداب و رسوم سنتی در جیانگ سو و ژجیانگ موجی از نوستالژی را به راه انداخته است. موضوع #فرنی گندم تابستانی روی دویین 68 میلیون بار پخش شده است و جوانان شروع به امتحان روش های سنتی برای تهیه آن کرده اند.

3. لیست توصیه شده از مواد فصلی

4. پیشنهادات تغذیه سالم

1.ابتدا هیدراتاسیون: متخصصان تغذیه توصیه می کنند مصرف روزانه آب را به 2000-2500 میلی لیتر افزایش دهید که می توان آن را با نوشیدنی های طبیعی مانند لیموناد و چای گل داوودی جفت کرد.

2.اغلب وعده های غذایی کوچک بخورید: در محیط‌های با دمای بالا، برای جلوگیری از بار بیش از حد گوارشی، توصیه می‌شود از الگوی غذایی «3+2» (3 وعده اصلی + 2 میان‌وعده) استفاده کنید.

3.آشپزی سبک: داده ها نشان می دهد که محبوبیت روش های پخت مانند سالاد بخارپز و سرد 67 درصد افزایش یافته است در حالی که محبوبیت غذاهای آب پز و آب پز کاهش یافته است.

5. نقشه غذاهای منطقه ای

نتیجه گیری

رژیم غذایی انقلاب تابستانی نه تنها باید از آداب و رسوم سنتی پیروی کند، بلکه باید با مفاهیم بهداشتی مدرن مطابقت داشته باشد. با قضاوت از داده‌های کل شبکه، موادی که برای تسکین گرما با طراوت هستند و فصلی و تازه هستند، محبوب‌ترین مواد هستند. توصیه می شود دستور العمل های مناسب را بر اساس فیزیک شخصی خود انتخاب کنید تا تابستان امسال هم خوشمزه و هم سالم باشد. داده ها نشان می دهد که نزدیک به 72٪ از کاربران بیشتر نگران "رژیم غذایی سبک" هستند، که ممکن است در آینده به یک روند جدید در رژیم غذایی تابستان تبدیل شود.